Cultivando bienestar: las 5 claves de la salud mental
Acerca de esta unidad
La unidad de salud mental y bienestar: 5 claves tiene como objetivo fundamental fomentar el bienestar mental y emocional tanto en los estudiantes como en sus comunidades educativas. A lo largo de esta unidad, los participantes explorarán y adoptarán cinco claves fundamentales para mejorar su calidad de vida:
- Conectar: Se enfoca en la importancia de establecer y mantener relaciones significativas con los demás, fomentando la empatía, el compañerismo y el apoyo mutuo dentro de la comunidad educativa.
- Meditar: Introduce prácticas de atención plena y técnicas de relajación para ayudar a los estudiantes a manejar el estrés, la ansiedad y a cultivar la paz interior.
- Seguir aprendiendo: Destaca la idea de que el aprendizaje continuo es esencial para el crecimiento personal y el desarrollo integral, alentando a los estudiantes a explorar nuevos intereses y perspectivas.
- Mantenerse activo: Se centra en la importancia de la actividad física para la salud mental y el bienestar general, animando a los participantes a adoptar un estilo de vida activo y saludable.
- Dar y agradecer: Promueve la generosidad, la solidaridad y el reconocimiento de las bendiciones en la vida, alentando a los estudiantes a realizar actos de bondad hacia los demás y a expresar gratitud por las cosas positivas en sus vidas.
A través de actividades prácticas, reflexiones personales y discusiones en grupo, esta unidad proporcionará a los participantes las herramientas y habilidades necesarias para cultivar una mentalidad saludable y promover un entorno educativo más positivo y compasivo.
- ¿Cómo podemos promover y cuidar la salud mental y el bienestar emocional en nuestra vida diaria?
- ¿Cómo podemos crear un entorno que fomente la comprensión y el apoyo hacia aquellos que enfrentan desafíos de salud mental?
La salud mental es un componente esencial del bienestar humano que impacta en todas las áreas de nuestras vidas, y es fundamental promover un ambiente inclusivo y comprensivo donde se pueda hablar abiertamente sobre las experiencias y desafíos relacionados con la salud mental.
Preparate para enseñar
Notas para docentes
Antes de enseñar esta lección, por favor revisa la siguiente guia.Hay una creciente preocupación sobre el efecto de la vida moderna en la salud mental y el bienestar, especialmente en los niños y jóvenes. En los últimos años, ha habido un reconocimiento creciente del papel importante que juega la salud mental en el logro de los objetivos de desarrollo global, como se ilustra con la inclusión de la salud mental en los Objetivos de Desarrollo Sostenible.
La depresión es una de las principales causas de discapacidad. El suicidio es la segunda causa principal de muerte entre los jóvenes de 15 a 29 años. Las personas con trastornos mentales graves mueren prematuramente, hasta dos décadas antes, debido a condiciones físicas prevenibles.
A pesar del progreso en algunos países, las personas con trastornos mentales a menudo experimentan graves violaciones de los derechos humanos, discriminación y estigma. El bienestar se trata de estar sano y feliz. La salud mental a menudo se asocia con enfermedades y trastornos mentales, y puede ser vista como un tema que las personas prefieren evitar discutir o llamar la atención sobre ello.
Esta unidad puede aplicarse tanto para actividades de discusión en grupos pequeños como para toda la clase. Es importante crear un espacio abierto y seguro para el bienestar, para que las relaciones positivas entre los estudiantes puedan florecer. Las características clave de crear espacios abiertos y seguros para el bienestar incluyen: acordar reglas básicas, hacer preguntas abiertas por parte del docente y apreciar múltiples perspectivas, tanto en términos de las experiencias de los y las estudiantes como en su interpretación de las actividades. Se anima a los y las docentes a volver a visitar y revisar las reglas básicas con los estudiantes después de cada sesión.
Para la siguiente unidad, podrás imprimir el siguiente Cuadernillo de trabajo: Cultivando bienestar: Las 5 claves de la salud mental. ¡Éste contiene todas las sesiones que trabajarán tus estudiantes!
